비타민D의 효능, 섭취량, 음식, 부작용을 알아보자!
비타민D는 건강 유지에 반드시 필요한 요소 중 하나입니다. 나이가 들어 갈수록 면역력과 뼈 건강 등에 필수적 요소 이기도 합니다. 햇빛으로도 비타민D는 흡수가 된다고 알려져 있는데 충분치 않아서 흔하게 비타민D의 결핍이 생깁니다. 이 글을 통해 비타민D의 효능, 섭취량, 부작용을 바로 알고 알맞게 섭취하시기 바랍니다 목차 비타민D란? - 비타민D는 지용성 비타민인데 여기서 지용성 비타민은 기름에 녹는 비타민이라는 뜻인데 우선 비타민D와 효능에 대해 알아보시기 바랍니다. - 복용이 가능한 비타민D는 D2, D3가 있고 D2는 일부 버섯에 있고 D3는 달걀노른자, 생선 간유, 기름기 많은 생선에 있습니다. 햇빛으로도 비타민D를 흡수할 수 있는데 이때 흡수되는 비타민D는 체지방에 축적됩니다. 비타민D의 중요한..
발목 접질렀을 때, 발목 염좌에 대한 총정리!
발은 신체의 체중을 분산, 흡수하고 이동시키는 중요한 기관인데 자연적으로 어려운 길에도 적응되도록 진화되어 왔습니다. 하지만 어느 순간 균형을 잃고 발목을 접질리게 되면 발목 근육과 인대가 손상되기도 하는데요. 이를 발목 염좌라 하며 인대와 근육이 손상되는 부상을 말하고 심하면 끊어지거나 늘어지기도 하는데 오늘은 발목 염좌에 대한 내용을 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 목차 발목 염좌 증상? - 발목 염좌는 일반적인 증상과 단계에 따른 증상이 있는데 바로 확인하시기 바랍니다. 일반적인 증상 ● 멍과 붓기 기본적으로 통증과 멍, 붓기가 생길 수 있고 멍은 발목 주변에 길게 나타날 수 있습니다. ● 접질린 부위 터치 시 통증 발목이 접질린 상태에 따라 발목 운동이나 손으로 누르면 통증이 나타날 수 있습니다...
삼차신경 증상 및 원인 치료 방법을 알아봅시다!
삼차신경은 다리뇌 옆에 가느다란 운동 뿌리와 굵은 감각 뿌리로 시작이 되고 삼차신경절을 거치면서 크게 세 가지 위턱 신경, 눈 신경, 아래턱 신경으로 나눠집니다. 삼차신경은 사람의 감각신경으로 알려져 있으며 세 분지가 위쪽부터 차례대로 얼굴의 감각(촉각, 진동각, 통각 등)의 약 30%를 담당합니다. 목차 삼차신경통의 증상? - 삼차신경통은 주로 40대 이후에 발생하는 경우가 많은데 치아 부근에서 발생하는 통증으로 인해 치아 문제라고 생각하는 경우가 많습니다. 치과 치료 후에도 얼굴 부위의 통증이 완화되지 않는다면 삼차신경통을 의심해 봐야 합니다. 삼차신경통의 대표적 증상 - 통증이 나타나는 부위가 눈 주변이나 귀 뒷부분, 윗입술, 안면의 한쪽 등에 동반한다 - 통증이 진행되는 시간이 수분에서 수초이다 ..
배꼽 옆 통증의 원인과 대처방법을 알아보자!
일상생활에서 자주 일어나는 질병 중에 하나가 바로 복통인데요. 복통이 찾아오면 일상생활에 차질이 생길 수 있으므로 배변을 본 후에도 통증이 지속되고 고통이 심하다면 질환에 의한 복통이 아닌지 의심해 봐야 합니다. 오늘은 왼쪽, 오른쪽 배꼽 옆 통증에 대한 원인과 대처방법에 대해 알아보겠습니다! 목차 왼쪽 배꼽 옆 통증 및 대처방법 - 왼쪽 배꼽 주변의 통증 부위를 살펴볼 텐데 자신과 맞는 통증이 있는지 알아보고 대처방법에 대해 알아보시기 바랍니다. 1. 요로결석 - 남성에게 주로 발생하는 질병으로 소변이 배설되는 통로인 요로에 결석이 생긴 것을 말합니다. 결석이 요로를 따라 내려가다가 어느 부분에 걸리면 매우 심한 통증이 느껴지는 질환인데요. 왼쪽 배꼽 옆에 요로결석이 발생하면 왼쪽 아랫배에 극심한 통증..
치아미백 제대로 알아보자!
웃을 때나 말을 할 때 하얀 치아가 드러나면 깔끔한 사람 혹은 관리를 하는 사람으로 인식이 돼서 요즘에는 미용을 목적으로 치아미백을 하는 경우가 많아지고 있습니다. 그러나 제대로 사용하지 못하면 시간과 돈만 날릴 수 있으므로 사용법을 잘 알고 사용해야 합니다. 치아미백에 대한 궁금증과 제대로 된 사용법을 이 글에서 확인하시고 올바른 사용 바랍니다. 목차 치아미백? - 치아미백이란 변색, 착색된 치아 즉, 누런 치아 등을 미백 효능이 있는 성분을 사용하여 본연의 색 및 좀 더 밝고 하얗게 만들어 주는 것을 말합니다. 인체의 치아는 노화나 음식의 섭취 등 다양한 원인들로 인해 색이 변하게 되는데요. 치과에서 충치나 여러 질환들을 관리하는 것처럼 미백관리를 하지 않으면 치아는 자연스레 누런 치아가 됩니다. 치..
손가락 관절염 총정리! (증상, 치료법)
사람에게 손이란 가장 많이 쓰이는 신체부위 중 하나이고 그만큼 손가락에 염증이 생겨서 손가락의 자유로운 움직임을 방해하는 질환과 통증을 유발하는 손가락 관절염이 생기게 되는데요. 손가락 관절염은 원인은 정말 다양한데 그중 노화나 류마티스 등과 같은 이유로 발생되기도 합니다. 이 글에서 손가락 관절염에 대한 증상과 올바른 치료법에는 무엇이 있는지 꼭 알아보시기 바랍니다. 목차 손가락 관절염의 종류? - 손가락은 평소에도 자주 사용하는 신체 부위인데 그만큼 염증이나 통증이 생기기 쉬운 부위이기도 합니다. 손가락 관절염의 종류는 크게 2가지이고 무엇이 있는지 알아보시기 바랍니다. 류마티스 관절염 - 다양한 관절에서 발생하는 관절염으로 만성 염증성 질환인데 유전적 원인, 면역력이 떨어졌을 때 발생한다고 합니다...