마그네슘 총정리! (효능, 부작용, 하루 권장량, 결핍 원인, 음식)
마그네슘은 인체에 꼭 필요한 성분이라고 하는데 실제로 사람의 신체에는 마그네슘을 포함하고 있고 성인은 하루 400mg 정도의 마그네슘을 필요로 하죠. 하지만 현대인들은 남성, 여성 따질 것 없이 마그네슘이 부족한 경우가 많은데 이 글을 통해 마그네슘의 효능, 부작용 등을 알아보고 권장량과 마그네슘이 많은 음식도 꼭 알아보시기 바랍니다. 목차 마그네슘의 효능? - 마그네슘의 효능은 다양한데 핵심이 된다고 생각되는 정보를 추려놨으니 꼭 알아가시기 바랍니다. 1. 두통 증상의 완화 - 두통의 원인은 다양한데 신체를 유지함에 있어서 영양 균형에 문제가 있을 때도 두통이 발생할 수 있습니다. 체내에 마그네슘이 부족하면 두통이 발생할 수 있고 마그네슘은 편두통의 치료제로도 쓰이는데 뇌의 신경 전달 물질의 생성을 개..
통풍에 대해 자세히 알아보자! (종류, 증상, 원인)
서구화된 식습관으로 많이 바뀌면서 질병들이 생기게 되었는데 그중에서 가장 많다고 볼 수 있는 질병이 통풍입니다. 통풍의 뜻은 바람만 불어도 아프다는 뜻인데 그만큼 통증이 심한 질환입니다. 특히 환절기에 면역력과 기력이 떨어져서 통풍이 생기게 되는 경우도 있는데 사전에 알아두면 좋은 통풍에 대한 정보를 알아보시기 바랍니다. 목차 통풍이란? - 통풍은 관절에 뻣뻣함과 염증, 고통을 발생하는 관절염이고 여름에 특히 발병률이 많습니다. 음식에 들어있는 퓨린이라는 성분이 체내에서 요산으로 바뀌고 관절 부분에 과량이 축적되어 그 부위에 매우 심한 통증을 유발하는 질병인데 간단히 말하면 요산이라는 성분이 인체 밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 질환이 통풍입니다. 통풍 증상? - 통풍은 예고 없이 갑..
여성 갱년기에 대해 알아보자! (원인, 증상, 치료)
여성이 나이가 들어가면서 노화가 진행되는데 난소도 나이를 먹게 되면서 기능이 떨어져 여성호르몬 생산, 배란이 더 이상 생기지 않는데 이를 폐경이라 합니다. 일반적으로 1년 동안 생리를 안 할 경우 폐경으로 진단하는데 40대 중반에서 후반에 가장 많이 나타나고 서서히 진행됩니다. 생리를 하지 않는 폐경기간이 나타난 이후 1년까지를 폐경 이행기라 하고 이를 우리가 알고 있는 갱년기라고 부르고 기간은 보통 4~7년입니다. 목차 여성 갱년기 원인? - 여성의 노화가 진행됨에 따라 난소도 노화가 진행되는데 이는 자연스러운 신체의 변화입니다. 여성 갱년기는 난소 노화로 인한 여성호르몬 생산, 배란이 더 이상 이루어지지 않을 때 발생하게 됩니다. 여성 갱년기 증상? - 여성 갱년기 증상은 일반적으로 40대 중후반에 ..
새싹보리 총정리! (효능, 부작용, 섭취방법, 고르는방법)
새싹보리는 보리의 싹이 10~20cm의 길이로 자란 상태를 말하고 보리새싹 및 보리순이라고도 불립니다. 새싹보리에는 폴리페놀, 식이섬유, 사포나린 등 다양한 영양분을 포함하고 있어서 누구에게나 좋은 식재료로 사용되고 있습니다. 오늘은 새싹보리에 대한 효능과 부작용 그리고 섭취 방법과 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 새싹보리 효능? - 새싹보리를 섭취하기 전에 효능은 어떤 것들이 있는지 미리 확인하시기 바랍니다. 항암 및 미백 효과 - 보리에도 포함되어 있지만 새싹보리에 더 많이 함유하고 있는 루테올린이라는 성분은 피부의 색소침착을 유발하는 멜라닌 생성을 예방하고 암세포의 성장과 전이 예방에 좋습니다. 혈관건강 증진 - 새싹보리에 들어있는 칼륨, 폴리코사놀, 베타카로틴이라는 성분이 콜레스테롤 수치..
장미 꽃차 제대로 알고 마시자! (효능, 부작용)
장미 꽃차는 오랜 시간 동안 사랑을 받아온 차인데 장미꽃과 장미 잎을 건조해서 사용합니다. 중동에서 알려진 차지만 지금은 세계인들이 즐겨마시는 차가 되었습니다. 장미 꽃차는 폴리페놀, 미네랄 풍부, 케르세틴, 비타민 C, 비타민 A, 미르센 등과 항산화 성분이 풍부해서 많은 사람들에게 사랑받는 차가 되었습니다. 이 글을 통해 장미 꽃차에 대한 효능, 부작용 그리고 정보를 꼭 확인하시기 바랍니다. 목차 장미 꽃차의 효능? - 장미 꽃차의 효능은 무엇이 있는지 자세하게 살펴보고 꼭 알아가시기 바랍니다. 생리통의 완화 - 일반적으로 생리 기간 중에는 설사, 피로, 조울증, 허리 통증, 두통 등이 발생하게 되는데 한 연구에 따르면 꾸준히 장미 꽃차를 마신 여성이 그렇지 않은 여성에 비해 생리통이 적었다고 발표하..
청년내일채움공제 총정리! (혜택, 자격 조건, 신청 방법, 중도 해지시 방법)
오늘은 청년의 여러 정책들 중에 청년 내일 채움 공제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다른 정책들보다 꾸준하게 관심이 있고 사랑받아온 정책이니 이 글을 통해 자세하게 알아보시기 바랍니다. 목차 청년 내일 채움 공제 란? - 한 달에 125,000원씩을 2년 동안 총 300만 원을 내고 2년 후에는 정부에서 600만 원, 기업에서 300만 원을 포함해서 총 1,200만 원을 받는 정말 좋은 제도입니다. - 자신의 돈 300만 원을 냈을 뿐인데 정부와 기업에서 900만 원이 자동으로 따라오기 때문에 좋은 제도인데 해당이 된다면 빼놓지 말고 꼭 지원하시기 바랍니다. 청년 내일 채움 공제 자격? - 청년 내일 채움 공제 자격의 자격 대상과 지원내용은 무엇이 있는지 꼭 확인하시기 바랍니다. 자격 대상 ● 기업 1...