쏘팔메토 총정리! (부작용, 효능, 가격, 복용법)
쏘팔메토는 전립선에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 과거에는 미국 원주민들이 많이 먹었다고 하고 다양한 나라에서 연구 끝에 식물성 콜레스테롤이 다량 함유되어 있으며 여러 가지 지방산이 풍부하다고 합니다. 이처럼 좋은 성분을 풍부하게 가지고 있는 쏘팔메토의 효능, 부작용, 가격, 복용법을 이 글에서 자세히 알아보시기 바랍니다! 목차 쏘팔메토란? - 미국 해안가와 대서양 해안에서 자라나는 톱 야자수의 열매이고 약재 허브로 사용됩니다. 쏘팔메토의 대표적인 효능은 전립선 건강에 탁월하고 전립선염 완화와 요도에 관련된 질환에 도움이 됩니다. 남성은 50대에 들어서면 남성 호르몬 수치가 현저히 떨어지는데 이럴 때 쏘팔메토를 복용하시면 건강에 유익합니다. 쏘팔메토 부작용? - 쏘팔메토의 부작용은 무엇이 있는지 효능을 ..
밀크씨슬 총정리! (효능, 부작용, 복용법)
직장인들과 현대인들에게 필수적으로 요구되는 밀크씨슬은 술을 자주 마시게 되는 경우 찾게 되는데요. 음주뿐만 아니라 밀크씨슬은 다양한 오염을 정화시키는데도 도움을 주기도 합니다. 이 글을 통해 밀크씨슬에 대한 상세한 정보와 복용법에 대해서 알아보시기 바랍니다. 목차 밀크씨슬? - 밀크씨슬은 보라색 빛이 도는 꽃과 하얀색 정맥이 있는 식물입니다. 밀크씨슬의 대표적인 성분은 실리마린이고 이 성분은 여러 가지 유해한 성분으로부터 간세포 개선에 효과적입니다. 간세포를 개선하기도 하지만 항산화 효과도 있어서 암 예방에도 좋습니다. 외국에서는 2,000년 전부터 밀크씨슬을 활용해 왔고 우리나라에서는 한의원의 약재로 오래 쓰여온 약재입니다. 밀크씨슬 효능? - 밀크씨슬은 다양한 효능이 있는데 그 중에서 핵심이 되는 효..
임산부 운동에 대해 꼼꼼하게 알아보자!
뱃속의 아이가 자라남에 따라 임산부 운동은 언제 가능한지, 해도 되는지 궁금하실 텐데요. 임신 중에 격한 운동은 피해야 하지만 신체적으로 부담이 적은 운동은 임산부와 태아의 건강에 도움을 줍니다. 임산부 운동에 대해 알아보고 주의점은 없는지 살펴보도록 하겠습니다. 목차 임신을 하게 되면 운동을 멈춰야 하나? - 보통은 멈춰야 한다고 생각들을 많이 하는데 가벼운 운동은 오히려 신진대사가 활발해져서 임산부와 태아의 건강을 유지할 수 있으므로 임산부 운동을 참고하시기 바랍니다. 그러나 허리와 배를 자주 쓰는 볼링, 골프 등은 부담이 되므로 추천하지 않습니다. 임산부 운동은 언제 해야 할까? - 태아가 산모 뱃속에서 자리를 잡기 전인 임신 초기에는 운동을 조금씩 하는 게 좋습니다. 점차 자리를 잡고 태아가 어느..
정수기 렌탈 시 꼭 알아야 할 것들을 살펴보자!
정수기 렌 탈 시 처음이거나 잘 모를 경우 렌 탈에 대한 지식이 부족할 수 있는데요. 정수기를 렌 탈 할 경우 판매하는 사람들이 정수기에 대해 소개를 하지만 이 말이 맞는 말인지 틀린 말인지 혹은 나에게 맞는 정수기인지 이해가 힘든 경우가 많습니다. 목차 정수기의 정수방식? - 정수기에 대한 정확한 정보를 알고 자신에게 맞는 정수방식에 대해 알아보시기 바랍니다. - 기본적으로 정수기는 정수기 안쪽에 있는 필터를 통해 물이 정수돼서 나오는 방법인데 어떤 필터를 이용했는지에 따라서 직수 및 역삼투압 정수기로 구분이 됩니다. 직수 정수기 - 직수 정수기는 말 그대로 물을 따로 보관하지 않고 물을 원할 때마다 바로바로 필터로 정수하는 방식인데 역삼투압 정수기의 필터에 비해 필터가 좀 더 경량화되어 있어서 바로바..
간에 좋은 음식과 안 좋은 음식 총정리!
한국인의 간암 발생률은 세계에서도 순위에 꼽힐 정도로 높습니다. 간이 나빠지면 복통과 황달, 만성피로가 생기고 간염 및 간암도 생길 우려가 있습니다. 간은 "침묵의 장기"로도 알려져 있는데 술뿐만 아니라 간을 힘들게 하는 다양한 음식들이 있습니다. 간에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 잘 살펴보고 건강한 간을 유지하시기 바랍니다. 목차 간이란? - 간은 가로막 아래 복부의 오른쪽 윗부분에 위치해 있으며 적갈색의 장기이고 오른쪽 갈비뼈로 싸여 있으며 횡격막 아래 복부 내에 위치합니다. 간은 특유의 섬유성 막으로 싸여 있고 표면은 광택이 있습니다. 간의 앞쪽은 반구형으로 매끈한 모양새이고 아래와 뒷부분은 가까이에 있는 콩팥, 십이지장, 대장, 위 등과 접해서 생긴 얇은 함몰 부분들이 있습니다. 간의 기능? - ..
악기 소리로 알아보는 리더십 유형 테스트
악기 소리로 재미있고 간단하게 리더십을 알아볼 텐데 이 리더십 유형 테스트는 오은영의 금쪽 상담소에서 테스트로 나와서 알게 되었는데요. 생각보다 복잡하지 않고 간단하니 재미있게 해 보도록 합시다! 목차 악기 정보부터 알아보면? - 테스트에 사용되는 악기에 대해 간단히 알아보시기 바랍니다. 1. 색소폰 - 목관악기의 종류 중에 하나이고 18~20개의 스톱과 하나의 리드(reed)가 있습니다. 색소폰은 부드럽고 감미로운 음을 내고 취주악, 경음악에 많이 쓰입니다. 1846년 벨기에의 색스(Sax, A. J.)가 발명했습니다. 2. 플루트 - 목관악기 중에서 최고 음역대를 자랑하는 악기인데 피리란 뜻을 가진 리드가 없는 관악기에 통용됩니다. 한국에서는 오케스트라에서 자주 사용되는 가로피리를 가리킵니다. 4. ..