일상 그리고 정보

기본적으로 체력이 받쳐줘야 힘든 직장을 다니던 일상생활 및 다양한 일을 할 때 하루하루를 버틸 수 있는 중요한 요소인데요. 오늘은 이 체력을 기르는 방법과 운동이 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 체력을 길러서 하루하루 힘차고 건강한 나날을 보낼 수 있도록 합시다! 목차 체력은? - 체력이란 신체적, 육체적 활동을 할 수 있는 능력을 말하는데 이 체력은 두 가지로 구분할 수 있습니다. 기능적 체력과 건강적 체력이 있는데 먼저 기능적 체력은 스포츠 등에서 체력을 발현하는 데 필요한 평형성, 민첩성, 스피드, 순발력 등이 있습니다. 그리고 건강적 체력은 일상생활에서 필요한 신체의 능력인데 지구력, 유연성, 신체 조성, 근력, 심폐지구력 등이 있습니다. 체력 기르는 방법? - 체력을 기르는 방법에는 어떤것들이 필..

낮에는 아직 덥지만 아침저녁으로 일교차가 나기에 몸 관리를 잘해야 하는 시기인데요. 9월에 영양이 높고 맛도 좋은 제철 음식, 제철 과일, 제철 수산물을 소개해 드리겠습니다!! 목차 1. 옥수수 ● 옥수수는 7월~9월이 제철이고 구워서도 먹고 삶아서도 먹는 맛있는 곡물입니다. 칼로리나 지방 함량이 낮고 식이섬유소가 많아 다이어트 음식으로 많이 이용되고 있는데 비타민과 무기질, 필수 아미노산이 부족하므로 부족한 부분을 채워주는 음식과 먹으면 다이어트에 좋습니다. 옥수수와 궁합이 좋은 음식은 우유인데 우유는 옥수수의 낮은 단백가를 보완할 수 있는 가장 좋은 식품이므로 우유와 혼합해서 먹는 걸 추천합니다. 선택 방법 - 옥수수수염은 갈색이고 껍질은 선명한 녹색을 띠며 알맹이가 촘촘한 것을 고르면 됩니다. 효능..

친구들, 지인들 및 사회생활을 하다 보면 숙취로 누구나 고생을 해봤을 텐데요. 술자리는 즐거운 시간이지만 그다음 날 숙취가 심하면 과음한 것을 후회하기 마련입니다. 숙취가 심한 분들의 심정을 알기에 숙취에 좋은 음식과 숙취 해소법에 대해 알아보겠습니다! 목차 숙취가 생기는 이유? - 숙취가 생기는 이유는 다양한 이유로 생기게 되는데 자신의 경우와 비슷한지 알아보시기 바랍니다. - 오랜만에 친구나 지인 또는 회식자리에서 술과 즐거운 시간을 가지다 보면 본인 주량을 넘어서 과음을 하게 되는 경우가 종종 있습니다. - 술을 마시다 보면 적당한 경계에서 술을 조절하는 분들도 있지만 이 기분일 때는 다음날 생각을 못하고 마시게 되는 경우가 허다합니다. 그런 경우 다음날 잠에서 깼을 때 숙취로 인해 지옥을 맛보게 ..

해야 할 일이 있는데 너무 피곤하거나 혹은 전날에 과음을 했을 때 에너지 드링크가 생각나기 마련인데 다양한 에너지 드링크의 성분을 보고 나에게 맞는 에너지 음료는 뭐가 있을지 인기 있는 에너지 드링크를 소개해드리겠습니다!! 목차 1. 핫식스(HOT6) 핫식스(HOT6) 맛과 종류 편의점이나 마트에서 판매되고 있는 핫식스는 2가지의 맛이 있는데 파란색은 오리지널 맛(박카스 맛)이고 분홍색은 팬시 캔디 맛입니다. 2가지의 맛 중에 분홍색 캔은 오리지널보다 60칼로리 적어서 칼로리에 민감하신 분들은 분홍색을 추천합니다. 핫식스(HOT6) 성분 핫식스는 한 캔 당 즉, 250ml당 카페인이 60mg이 들어있고 타우린이 1,000mg이 들어 있습니다. 핫식스(HOT6) 후기 오리지널 핫식스는 박카스나 비타 500..

평소 숙취 해소제를 자주 드시는 편인가요? 술을 마신 다음날 두통, 복통 숙취가 심해서 힘든 날이 하루 이틀이 아닙니다. 숙취에 다른 해소제 보다 효과가 좋다고 알려진 히말라야 숙취 해소제를 간단하게 소개해드릴게요! 목차 히말라야 숙취 해소제 주요 성분 - 우선 히말라야 숙취 해소제의 성분에는 무엇이 포함되어 있는지 알아보시기 바랍니다. 1. 치커리 ● 치커리는 씁쓸한 맛을 내는 성분이 소화를 활성화시키고 위의 점막을 보호해 주는 효능을 가지고 있습니다. 알코올의 과잉 흡수를 방어하고 숙취를 예방하는 효과가 있습니다. 그리고 치커리는 항산화 작용과 항간 독성을 나타내서 술로 인한 유해한 성분으로부터 간을 보호하는 효능을 가지고 있습니다. 2. 대추 ● 대추는 노화 방지, 면역력 강화, 불면증 완화 등 여..

심리에 대한 테스트는 엄청 다양한데 재미있기도 하지만 궁금증이 더 많은 듯합니다. 재미있고 간단하게 알아보는 이상형 테스트를 소개해드리겠습니다. 목차 이상형 테스트 - 이상형 테스트에는 어떤 질문들이 있나 바로 살펴보도록 하겠습니다! - 축제, 행사, 공연을 보러 가는 것을 좋아하나요? 1. 관심 있는 행사는 꼭 찾아다니면서 본다. 2. 찾아다니지는 않지만 종종 보는 편이다. 3. 별로 관심 없다. 4. 누가 보러 가자고 하면 따라가는 편이다. - 늦은 밤 어두운 골목을 지나가려는데 저 멀리 사람 형상의 실루엣이 서있다. 당신은? 1. 좀 돌아가더라도 다른 길로 간다. 2. 그냥 계속 간다. 3. 잠시 기다렸다가 그 사람이 지나가면 간다. - 당신은 동성친구가 많나요? 이성친구가 많나요? 1. 동성친구 ..