일상 그리고 정보

다이어트를 할 때 가장 많이 생각하고 신경 쓰는 부분이 바로 칼로리 조절인데 식사를 하거나 하기 전에 '내가 먹고 있는 음식이 몇 칼로리일까?' 생각하면서 성분표를 찾아본 경험이 있을 겁니다. 칼로리의 성분표를 봐도 나에게 적은 지 많은지 알 수 없으므로 나에게 맞는 하루 권장 칼로리를 정확히 계산해서 다이어트에 꼭 성공하시길 바랍니다!! 좋은 칼로리란? - 다이어트를 할 때 칼로리를 조절하는 것은 중요하지만 아무 칼로리가 아닌 좋은 칼로리 즉, 양질의 칼로리를 섭취하는 것은 매우 중요하므로 아래의 정보를 꼭 확인하시기 바랍니다. 시중에 많이 나와있는 가공 기름, 가공 탄수화물, 가공 식품 등이 건강한 다이어트에는 좋지 않습니다. 다이어트 시에는 균형 잡힌 칼로리와 영양소를 하루 권장 칼로리의 70~80..

다이어트를 시작하거나 하시는 분들은 필수로 하루 권장 칼로리 섭취량을 확인해 보셨을 텐데요. 다이어트를 할 때 무작정 운동을 하기보다는 적절한 칼로리 식단 관리를 해서 효율적으로 몸무게를 감량하기를 원하는 분들을 위해 하루 권장 칼로리를 알아보도록 하겠습니다! 칼로리란? - 간단하게 정리하면 식사를 했을 때 몸에 얻어지는 에너지의 양입니다. 사람이 살아가기 위해 최소한의 에너지가 필수적인데 이를 얻기 위해 꼭 필요한 대사량을 칼로리라고 합니다. 성별 하루 권장 칼로리는? - 성인의 하루 권장 칼로리는 평균 남성 2700Kcal, 여성 2000Kcal이고 키나 활동, 건강상태, 체중 등에 따라 달라집니다. ◆ 위의 수치는 우리나라의 평균 수치이므로 정확한 하루 권장 칼로리는 수치는 아래를 참조 바랍니다. ..

다이소 하면 가성비! 가성비 하면 다이소! 다이소에 많은 상품들이 있지만 그중에서 황토 찜질팩을 사봤는데요. 가격은 저렴했고 한번쓰고 버리는 게 아닌 여러 번 사용할 수 있어서 돈이 아깝지 않은 다이소의 황토 찜질팩에 대해 알아보고 살펴보도록 합시다! 목차 다이소 황토 찜질팩 ● 발목이 접질려서 1주에서 2주를 반깁스를 하고 다녀야 했습니다. 그래서 접질렸을 때 좋은 방법을 찾아보니 찜질을 하면 좋다고 해서 찾아보니 다이소에 가성비 좋은 찜질팩이 있다고 해서 방문해서 바로 샀습니다. 크기는 24cm ~ 35cm 정도 되고 냉, 온찜질이 가능해서 좋았습니다. 무엇보다 3,000원의 가격으로 저렴하게 구매할 수 있어서 고민 없이 바로 겟~!! 다이소 황토 찜질팩 사용법 ● 다이소의 황토 찜질팩은 온찜질, 냉..

나는 아무 이상 없는데 왜 연애가 안 되는 걸까? 외모도 중간 이상에 평범하고 관리도 잘하고 있는데 원하는 이성과 만남이나 소개팅 시에 왜 에프터를 받지 못할까?? 이 부분에 대해서 알아보고 대처방법이나 고칠 것이 있다면 같이 알아보기로 해요! 목차 어려운 30대 여자의 연애 특징 "저는 스스로 생각했을 때 전 눈이 막 높지 않아요" - 여기서 눈이 막 높지는 않습니다라는 말은 하지만 낮지도 않습니다라는 말과도 같아요. - 30대의 여성이 소개팅을 나가면 대부분 상대가 또래 거나 나이가 더 많은 이성이 나오게 됩니다. 여기서 욕심을 더 낸다면 스타일 좋고, 외모 관리 잘되어 있는 남자를 원하게 됩니다. 그렇지만 위의 좋은 조건을 가진 남성이라면 어느 정도 능력도 갖추고 있어야 하죠. - 남자를 볼 때 키..

연애 시작 전이나 시작 후에 썸남, 썸녀 혹은 여자 친구, 남자 친구 사이에서 핫한 연애 온도 테스트를 소개합니다. 연애 온도 테스트는 특이하게 "온도"로 유형을 판단하는 방식인데 다양한 질문과 결과를 재미있게 살펴보도록 해요! 목차 연애 온도 테스트 연애 온도 테스트의 질문은 총 9개의 문항인데 질문을 살펴보고 간단하게 살펴봐요! 1. 좋아하는 사람이 생겼을 때 나는...? ○ 나만의 설렘 포인트로 어필! ○ 특유의 친근한 매력으로 어필! → 특유의 친근한 매력으로 어필을 선택했는데 설렘 포인트도 좋지만 처음 인상이 꽤 오래가거나 지속되는 경우가 많아서 이 부분은 친근한 매력으로 선택!! 매번 설렐 수는 없기에~ 2. 그/그녀와 연락이 잦아졌는데... 연락할 때 나는 ○ 내 모든 TMI 대방출! 나에 ..

목차 레드 펜션 ● 전화번호 - 010-5582-5755 ● 주소 - 신관 - 경기도 가평군 가평읍 태봉 두밀로 269-113 ● 입실 PM 15:00 ~ 퇴실 AM 11:00 레드 펜션 위치 ● 신관 - 경기도 가평군 가평읍 태봉 두밀로 269-113 레드 펜션 리뷰 ● 가평에 레드 펜션은 본관, 신관이 있는데 저희는 신관으로 갔습니다. 주차공간이 넓어서 차를 가져와도 부담이 없을 크기였습니다. ● 아직은 한여름이 아니라서 계곡에서 물놀이를 할 수 없었지만 물소리가 너무 좋았고 물도 맑아서 송사리도 많이 보였습니다. ● 문을 들어오면 닫을 수 있는 중간 문인데 이게 좋았습니다. 중간문이 있어서 여러모로 프라이버시도 지켜줄 수 있어 좋았고 편하게 펜션을 즐길 수 있었습니다. ● 침대도 적지 않았고 퀸에서..