일상 그리고 정보

관절은 나이가 들어감에 따라 노화가 진행되므로 퇴행성 변화로 인해 관절의 구조가 불안정해지고 마모가 일어나서 통증이 발생합니다. 관절염은 관절을 무리하게 지속적으로 사용하면 발생할 수 있는데 정상체중에 비해 체중이 많이 나간다거나 무리한 운동은 퇴행성 관절염의 발생을 높이므로 주의해야 합니다. 이 글을 통해 관절에 좋은 영양제와 다양한 정보를 알아보시기 바랍니다. 관절 운동 관절에 이상 증상을 느끼는 나이가 대부분 50 대부 터인데 조금이라도 빠르게 관리하는 것이 좋습니다. 하루하루 살아가면서 관절을 어떻게 관리했느냐에 따라 관절의 건강을 알 수 있는데요. 관절의 운동에는 좋은 운동과 안 좋은 운동이 있으니 꼭 확인하시기 바랍니다. 관절에 좋은 운동 ● 실내 자전거 ● 가벼운 달리기 ● 포크 댄스 ● 수..

탈장은 신체에 있는 장기가 본래 위치했던 자리가 아닌 다른 곳으로 가는 질환을 말하고 주된 원인은 근육이 약해지거나 복압이 높아지는 경우에 발생합니다. 근육이 약해지는 가장 큰 이유는 노화의 진행이고 복압이 높아지는 이유는 변을 볼 때 힘을 너무 주거나 기침, 무거운 것을 드는 경우에 생깁니다. 탈장으로 고생하시는 분들을 위해 탈장에 좋은 음식을 바로 소개해드리겠습니다. 탈장이란? 장기의 일부가 원래 위치하고 있어야 할 곳에서 벗어난 상태를 말합니다. 사타구니, 배꼽, 가로막, 허벅지 등에 발생하고 복부 외에는 뇌나 척추 원반에서 발생할 수도 있습니다. 탈장에 좋은 음식? 탈장에 좋은 음식은 장에 부담을 주지 않고 소화가 잘되는 음식을 말하는데 어떤 음식들이 있는지 알아보시기 바랍니다. 양배추 - 양배추..

탈장은 일반적으로 운동을 하는 사람에게 발생하지만 서구화된 식습관의 변화로 인해 그렇지 않은 사람에게도 빈번하게 발생하기도 합니다. 탈장은 발견을 했더라도 통증이 심하지 않아 병원을 찾는 경우가 낮은데 이럴 경우 탈장이 커지고 서서히 염증 및 유착이 발생되므로 불편함과 통증이 생기게 됩니다. 이 글을 통해 탈장에 대한 다양한 정보를 꼭 확인하시기 바랍니다. 탈장이란? 신체에는 장기가 제자리에 있는 게 정상적인데 자리를 벗어나서 돌출되거나 빠져나오는 증상을 말합니다. 가장 많이 발생하는 탈장 부위는 복벽에서 많이 나타나는데 복벽 탈장은 복강을 감싸고 있는 근막과 근육 사이에 주머니 모양의 형태로 생기게 됩니다. 탈장 원인? 탈장의 원인은 무엇 때문에 일어나는지 어느 부분에서 자주 발생하는지 꼭 알아보시기 ..

두통은 항상 따라다니는 증상 중에 하나인데 통계에 의하면 매년 증가되고 있다고 합니다. 두통은 원인, 증상, 종류가 다양하며 그에 따른 치료법도 여러 가지인데요. 이 글을 통해 두통에 대해 살펴보고 자신과 비슷하다면 정보를 꼭 알아가시기 바랍니다. 두통이란? 두통은 이마, 후두부, 관자놀이, 뒷목 등을 포함하는 부위에 통증이 느껴지는 것을 말합니다. 두통은 누구나 한 번쯤은 겪는 증상인데 적절한 치료가 병행된다면 일상생활이 충분히 가능하고 대부분 후유증이 남지 않고 치료가 됩니다. 하지만 일부 환자의 경우 검사가 필요할 수 있으니 주의가 필요한 질환이기도 합니다. 목차 두통 원인? 두통의 원인은 일차성 두통과 이차성 두통이 있는데 다양한 통증과 증상을 유발하므로 전문의의 소견이 필요한 부분이고 그 일차,..

아연은 신체에서 꼭 필요한 무기질 중에 하나로 아연이 부족할 경우 면역력이 떨어져서 다양한 질환들을 겪을 수 있고 뼈의 성장, 단백질 합성, 후각, 시각 등에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 이 필수 영양소인 아연은 신체에서는 생산이 불가능하므로 음식이나 보조제를 통해서 섭취해야 하는데요. 아연을 포함한 음식은 생각보다 다양하기 때문에 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 이 글을 통해 아연의 다양한 정보를 가져가시고 확인하시기 바랍니다. 아연? 아연과 가장 밀접한 관계가 있는 기능은 면역력인데 이 면역력은 하루하루 수많은 세균, 바이러스들로 부터 우리 몸을 보호해줍니다. 아연은 항산화 효과도 있으므로 여러 감염으로부터 우리의 몸을 보호해줍니다. 아연의 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보시기 바랍니다. 목차 ..

신체가 피곤하면 면역력이 떨어지고 구강에도 질환이 생기기 마련입니다. 입술이 트거나 입안이 헐게 되는 경우도 있는데 이를 대수롭지 않게 생각해 시간이 지나도록 치료를 하지 않아서 다른 질환의 초기 신호를 놓치는 경우가 있습니다. 그러므로 이 글을 통해 구강을 건강하게 관리하는 방법을 꼭 알아보시기 바랍니다. 목차 입(구강)을 건강하게 관리하는 방법 - 구강을 건강하게 관리하는 방법은 다양한데 자신에게 맞는 방법이 있는지 알아보시기 바랍니다. 잇몸 질환 - 잇몸 질환은 치은염과 치주염으로 나눌 수 있는데 치은염은 비교적 가볍고 회복이 빠른 치주질환인데 잇몸의 연조직에만 국한된 상태를 치은염이라 하며 이 염증이 잇몸 뼈와 잇몸의 주변까지 진행된 상태를 치주염이라 합니다. - 잇몸 질환은 세균에 의해서 감염되..