일상 그리고 정보

우리 몸의 뼈는 몸을 지탱하는 중요한 역할을 하고 있는데요. 노화가 진행되면서 뼈에 구멍이 생기는 골다공증 질환이 발생하는데 심할 경우 골절을 유발할 수 있습니다. 뼈에 좋은 성분 중 하나는 대표적으로 칼슘이라 볼 수 있는데 뼈를 구성하는 중요한 물질이기 때문입니다. 이처럼 뼈는 중요한 역할을 하는 기관이므로 이 글을 통해 뼈 건강을 챙겨가시기 바랍니다. 목차 뼈 건강에 좋은 음식 - 뼈 건강에 좋은 음식들은 무엇이 있는지 살펴보고 뼈 건강을 지키시기 바랍니다. 우유 ● 우유에는 뼈 건강에 필수요소인 칼슘(1컵당 칼슘이 약 300mg)이 있고 그 외에 단백질, 지방, 유당 등이 풍부합니다. 우유에는 면역 글로불린, 다양한 효소, 호르몬 등 몸에 좋은 요소들이 많으므로 꾸준히 섭취하시길 권장합니다. 멸치 ..

현대사회에서 불규칙적이고 잘못된 식습관으로 인해 당뇨병이 발생하기도 하는데 요즘 음식들은 당의 함유량이 높은 음식들이 많은데 이를 꾸준히 섭취하거나 당뇨를 가지고 있음에도 관리를 소홀히 하고 계시진 않나요? 당뇨는 당뇨보다 같이 발생하는 합병증이 무서운데 당뇨에 도움이 되는 좋은 음식과 피해야 하는 안 좋은 음식에 대해서 알아보시고 주의하시기 바랍니다. 목차 당뇨 수치? 당뇨 수치를 공복, 식후, 혈색을 통해 알아볼 텐데 자신은 어느 단계인지 꼭 확인하시기 바랍니다. 공복혈당 당화혈색 식후 2시간 혈당 정상 100mg/dL 미만 4 ~ 5.6% 140mg/dL 미만 당뇨 전단계 100 ~ 125mg/dL 5.7 ~ 6.4% 140 ~ 199mg/dL 당뇨 126mg/dL 이상 6.5% ~ 200mg/dL..

치아가 지금은 충치 등이 없이 건강하더라도 꾸준하고 지속적인 관리가 필요합니다. 노화가 진행됨에 따라 치아가 약해지는 건 자연스러운 일이지만 관리만 잘한다면 오래도록 건강한 치아 생활의 유지가 가능합니다. 일상생활에서 충분히 실행할 수 있는 정보이므로 알아보시고 꼭 건강한 치아를 유지하시기 바랍니다. 목차 치아 건강에 안 좋은 습관? - 치아 건강에 안 좋은 습관을 알아볼 텐데 혹시 자신이 하고 있는 습관들은 아닌지 꼭 살펴보시기 바랍니다. 차고 뜨거운 음식을 같이 섭취 - 식히지 않고 뜨거운 음식을 입에 넣었는데 너무 뜨거워 차가운 물을 마신 경험 그리고 뜨거운 음식을 다 먹자마자 차가운 물을 벌컥벌컥 마시는 경험은 대부분 있을 것입니다. 이 습관은 음식물의 온도 차이가 나서 치아의 부피가 늘었다 줄어..

남성의 길이, 크기 중 어느 것이 중요한지는 닭이 먼저 알이 먼저의 순서만큼 논쟁이 많은 이야기인데요. 이 부분보다 더 중요한 요소는 아무래도 남자의 강직도 일 것입니다. 이 글을 통해 간단하게 할 수 있는 강직도 테스트와 설문을 통한 강직도 테스트로 자신의 강직도 위치를 알아보시기 바랍니다. 간단한 강직도 테스트 집에서 간단하게 할 수 있는 강직도 테스트는 수건 테스트가 있는데 이는 대중적이고 쉽게 할 수 있는 테스트이므로 통계적이나 의학적인 방법이 아니므로 재미로 테스트를 하시기 바랍니다. 발기된 상태에서 수건을 올렸을 경우 수건이 처지지 않고 그 상태 그대로 유지되면 강직도는 괜찮은 편입니다. 설문을 통한 강직도 테스트 설문을 통한 강직도 테스트는 문답 형식으로 진행되고 비교적 간단한 문제들로 구성..

남자에게 있어서 강직도는 만족스러운 성생활에 중요한 요소 중 하나입니다. 젊었을 때 보다 노화가 진행되면서 정력이 약해지고 강직도가 떨어지는 것은 자연스러운 일입니다. 일반적으로 수면이 불규칙해서 부족하거나 심한 스트레스를 받게 되면 종종 겪게 될 수 있는데 이 일이 지속된다면 알맞은 조치가 필요합니다. 남자 강직도 약해지는 이유? 제일 큰 원인은 혈액순환이 활발하지 않은 이유가 있는데 이는 생식기에 혈류량이 부족해서 발기부전으로 이어질 수 있기 때문에 비뇨기과에서는 혈액순환에 좋은 약을 처방해 주게 되죠. 생식기의 혈관은 다른 혈관에 비해 좁은 편인데 혈액순환 장애가 발생하면 영양을 쉽게 받는 곳이라 합니다. 그러므로 전문의에게 상담을 받는 것도 좋지만 평소 강직도에 좋은 습관들을 실천해 나간다면 자신..

남성의 정력에 좋은 음식들은 많지만 간편하게 영양제를 챙겨 먹는다면 비교적 쉽게 정력 관리를 할 수 있을 것입니다. 그 정력에 도움이 되는 영양제들과 권장 섭취량 등을 이 글을 통해 알아보시고 꼭 챙겨 드시기 바랍니다. 남자 정력에 좋은 영양제 ☞ 우선! 정력테스트(강직도테스트)를 해보고 좋은 영양제를 알아보도록 합시다! 정력테스트 바로가기 회사 업무를 하고 하루하루가 지친 일상생활에서 정력에 좋은 음식을 챙길 수 있으면 좋은데 어렵고 힘들 수 있습니다. 그러므로 남자 정력에 좋은 영양제를 간편하고 쉽게 섭취하는 것이 좋은데 이 글을 통해 정력에 좋은 영양제를 꼭 확인하시기 바랍니다. 아르기닌 ● L-아르기닌은 남자의 정력 강화에 필수인 영양제 중 하나인데 혈관의 이완을 도와주므로 피가 활발하게 순환이 ..