일상 그리고 정보

여성분들에게 항상 따라다니고 생각나는 게 다이어트일 텐데요. 다이어트를 안 해본 여성은 손에 꼽을 정도로 없을 것입니다. 다이어트를 할 때 운동도 중요하지만 그에 알맞은 식단관리도 중요합니다. 너무 극단적인 다이어트는 건강을 해치고 체중을 감소하더라도 볼품이 없습니다. 이 글에서 추천하는 식단과 그 식단의 계획에 대해 알아보고 자신에게 맞는 정보를 꼭 가져가시기 바랍니다. 목차 여성 다이어트에 좋은 추천 식단! - 일반적으로 아침에는 탄수화물 식사를 하는 게 뇌를 활성화시키는데 도움이 됩니다. 점심은 보통 먹는 일반식을 추천드리고 저녁은 단백질 위주의 식단을 권장합니다. 공복이 길어지면 폭식을 할 우려가 있으므로 중간중간 건강한 간식을 보충해 줍니다. 여성 1,200kcal 다이어트 식단 예시 - 아침식..